na jakie

jakie to już spraw dyskusyjna ale weź np nie daj dziecku szczepionki na heinego-medina i miej pecha, że zachoruje albo nawet na wzw które załapie u dentysty i zyj ze świadomością że bedzie żyć 20 lat krucej

[...] siłowni to zacznij od FBW (plan na całe ciało 2-3 razy w tyg). Oparty o wolne ciężary i ćwiczenia angażujące różne grupy mięśni. Na forum jest bardzo dużo o tym. Ćwiczenia jakie się pojawią to przysiady z obciążeniem z tyłu/przodu, wiosłowanie, martwy ciąg itp. ale to już na siłowni obgadasz albo tutaj na forum się spytasz. Bo dobrze dobrany [...]

[...] nieznanych. bo jak nazwac firme ktora robi tylko te 2-3 produkty od niedawna? to są firmy piwniczne w USA, nie maja prawa byc - a są tylko na internecie. Jedyne legalne ph jakie byly ostatnio wydał Legal Gear - przez co dostał karę i zmienił nazwę na LG Science żeby wszyscy zapomnieli oraz ALRI - ktorzy chwile po wydaniu i sprzedaniu parunastu [...]

[...] rozszyfruje to co napisalas - moze jutro.. bo pewnie juz lezy gdzies zbuchany albo dopiero planuje lezec gdzies bendac zbuchanym albo zapija wyniki skokow narciarkich (jakie kolwiek one byly - nie widzialem ) tak czy siak jest nicht da.... bo ja to normalnie za goopi estem Właśnie! Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedz to dawaj szybko [...]

WIEK: 29 2. WAGA:90  3. WZROST: 185 4. WYMIARY:  -biceps: 44 -klatka: 111 -udo: 64 -talia: 64 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 6. DIETA:  -białko: 45% -węglowodany: 25% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Generalnie wszystkie podstawy były. Test,meta,wino,np P, i raz tren. 8. TRENING: teraz jade tym od 4tyg i kolejne 5 [...]

nawet nie sprawdzam bo widze ze chyba dales wszytkie cwicz jakie sa mozliwe. Zacznij od treningow bardziej ogolnorozwojowych. ten plan cie przerosnie a napewno sa w nim bledy jeszcze. poczytaj troche na forum

[...] jest spelnienie szeregu innych czynnikow zeby wszystko 'wspolgralo'. Najwazniejszym czynnikiem jest ZBILANSOWANA dieta, czego zapewne u Ciebie brak - wnioskuje z info jakie podales w poscie; waga/wzrost. Doping jak sama nazwa wskazuje ma za zadanie dopingowac cos co juz sie dzieje, wiec jesli przybierasz na wadze dobrej jakosci miecho na [...]

dugii2 wybacz, ale jakie mixy. On dziennie je 60-70 gr białka. Tyle co na dwa posiłki mało. Najpierw poczytaj o diecie, treningu, a dopiero potem o dopingu. Doping nie zrobi nic za ciebie. Z taką dietą (a właściwie jej brakiem) to na żadnym środku nic nie osiągniesz. Pozdr

TO co mi poradzicie na przybranie masy o diecie mniejwiecej mam pojęcie a jakie odżywki brać oprócz kratyny

To zależy jakie masz braki w diecie i na czym Ci zależy. Twój wybór. Mimo wszystko ja uważam, że megabol to słaba firma. Ten design ma być przyciągający, a odpycha i chodzi mi teraz o reklamy czy opisy produktów.

[...] prostu komedia !!! Zajecia prowadzi Piotr Tyton pseudonim "Haszysz"ktory absolutnie nic nie umie poza jego slabym kata. Do walki niema zielonego pojecia. Najslabszy klient jakiego widzialem! Wozi sie jakby wszystie rozumy pozjadal. Na karate wszyscy go bili, dlatego startowal w kata( taniec:)). Teraz jeszcze prowadzi krav mage, nie widzialem [...]

[...] i to widoczne efekty brzucha. Będę podciągał się na drążku, pompki,brzuszki,pajacyki i będę dużo biegał. Nie w miejscu lecz wytrzymałościowo. No i dieta oczywiście. Ale jakie ćwiczenia wykonywać aby mięśnie brzucha wyszły. Znaczy już wyszły, ale żeby ''rosły'' xD . Czy te ćwiczenia co robiłem nie wspomogą w żadnym stopniu rozwój moich mięśni [...]

[...] spelnione z diety mozesz odpuscic sobie owe 2 kapsulki jesli brakuje nap EPA+DHA sadze ze warto dodac cos lepszego niz tran - np Gold Omega 3 - witatminki olimp 2 kapsulki jakie to witaminy ? sportowe ? czy standardowe ? jesli nie jestes osoba bardzo duzo cwiczaca to byc moze wystarczy jedna kapsulka VITA-MIN PLUS®? - magnez 2 tabsy [...]

jednak cos w tym jest ze jak sie jeszcze nie skonczy jednego cyku juz mysli sie co uderzyc na drugi, w moim przypadku nawet nie zacząłem pierwszego a juz myśle o drugim \-) a jakie były wasze pierwsze i drugie cykle ?

[...] symulująca ławkę płaska druga lat pulldown i obie były tak skonstruowane że nie dało się poprawnie wykonywać ćwiczenia przez kąt ustawienia maszyny. Osobiście zamiast cierpieć na tym sprzęcie po prostu zająłem się podstawą na poręczach do dipów i pociągnięciami z obciążeniem. Ogólnie ida super ale wszystko zależy jakie wam postawią te maszyny

i jakie z tego wnioski? amerykanie znowu znalezli sobie wroga nr1 (po alkoholu, marichuanie, itd.), ktorego nalezy zwalczac i pietnowac. dzialaja na obu frontach - w sporcie zawodowym (d****izm - sportowcy potrzebuja wspomagania, jesli maja siegac po nowe rekordy) i w zyciu codziennym (operacja raw deal - jeszcze wiekszy d****izm, bo co to rzad [...]

najlepsze jest haslo,dieta-staram sie trzymac. Wrzuc jakies zdjecie twojego posilku bo cos mi sie nie wydaje,dieta albo jest albo jej niema. Sam bardzo dlugo niewiedzialem co to prawdziwa dieta,ani jakie sa efekty porzadnej diety.radze sprawdzic samemu przez pare miesiecy bez sterydow p.s. wybacz,ale pytanie rowniez na poziomie zerowym. Masz [...]

W jaki sposób chcesz wiedzieć jakie sa efekty, skoro nie dokonujesz pomiarów obwodów ciała, co tydzień rano na czczo?

W lustrze nie zobaczysz zmian. Chyba, że w skali miesiąca. Dokonuj pomiarów ciała i na ich podstawie określisz jakie są efekty.

Jeśli myślę o jakiś sukcesach to typowo Bokserskich(póki co trenuję niewiele, nawet nie minął miesiąc), a tak to w domu ćwiczę dla siebie, technikę ćwiczeń(nawet tych na siłowni) mam opanowaną, bo mnie pilnowano na siłowni(instruktor), prawidłowe oddychanie - staram się, ale czasem po prostu za szybko wykonam ruch i nie zdążę w miarę w rytmie [...]